最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。

 

運動が脳にとって良い効果をもたらすことは、一般的にもよく知られるようになりました。

そもそも、なぜ、運動によって、脳が活性化されるのでしょうか？

 

私たちの筋肉は全て、筋紡錘という感覚神経によって脊髄へとつながっており、

そこから脳に信号が伝わるように設計されています。

 

ですので、筋肉を使えば、当然、その信号が脳にまで伝わり、脳が活性化するというわけです。

 

では、特に脳を活性化してくれる筋肉などはあるのでしょうか？

 

実は、それがあるのです。

 

この筋紡錘から脳に伝達される情報の容量は、筋肉の太さに比例して大きくなる性質があります。

 

体の中でも特に筋肉が太い場所は、太ももの筋肉ですね。

 

さらに、太ももは、2本ありますから、

太ももの筋肉を使うことで効率的に脳を活性化できるということになります。

 

つまり、スクワットは、脳の活性化にとても良いことがうかがえます。

 

女優の森光子さんが、何歳になっても健康的なのは、

1日150回のスクワットに秘密があるのかもしれませんね。

 

強靭な精神は強靭な肉体が宿る

ならぬ、

強靭な脳は強靭な足が宿る