「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。

ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。

それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。

その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。

肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。

そして、私が格闘家の方に指導させていただいている「火の呼吸」は、1分間に120〜180回の激しい腹式呼吸を行います。

この呼吸法を、様々なポーズで行うのですが、

そのポーズの一つに両足を伸ばした状態で床から15cm程浮かして行う「ストレッチポーズ」というものがあります。

このポーズでは、腹筋が緊張している状態で激しい腹式呼吸を行いますから、外側の腹直筋だけでなく、

内側で内蔵を守っている腹横筋をも鍛えることが可能となります。

ですので、

内臓脂肪が取れるだけでなく、不意にパンチをもらっても効かない腹筋が手に入ります。

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。