「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。

2012.2.6『ストレスをためない脳のつくり方』ワークショップ内での「火の呼吸」の指導風景をアップさせていただきました。

【動画】⇒★クンダリーニ・ヨーガ「火の呼吸」指導風景★

基本姿勢は、あぐらに似た姿勢で行いますが、もちろんイスに座った状態でも行えます。
その際は、イスに浅く座り、 背筋を正し、あごを軽く後ろに引きます。

– 目標3分 –

3分できるようになりましたら、様々なポーズと組み合わせて「火の呼吸」を行います。

P. S. …それにしても自分の声を聞くのって、嫌ですねー…(^_^;)

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。

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