株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。

ストレスを引きずる人は、ストレスを受けた後に手足の冷えや心拍数、呼吸の速さなどがもとの安静状態に戻るのに時間がかかります。

強い人は、その逆で、早く回復する傾向にあります。

この回復時間を早めるには、回復期に目を向けるのではなく、ストレスを受けている状態にフォーカスする必要があります。

スポンジと同じで、当然、しぼむ度合いが小さければ復元するのも早くなります。

ですので、ストレスから早く立ち直りたければ、いかにストレスからの衝撃を最小限に抑えられるかが重要になってきます。

筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役　辻 良史

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