「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。

ヨガなどのリラクセーションは、継続的に行うことで本領が発揮されます。

なぜなら、継続的に行うことで、ストレスがかかった場面での交感神経の興奮が抑えられることが分かってきたからです。

これは、副交感神経の活動が高まりやすい新しい神経回路が構築されていくためだと思われます。

実際、リラクセーションの初心者と熟練者の間にはストレスに関連する遺伝子の働きに明確な違いがあります。

リラクセーションは、今のストレスを和らげてくれるだけでなく、続けることでストレスを受けにくい体質にしてくれるということです。

つまり、リラクセーションには、短期的な効果と長期的な効果があるのです。

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

東京都 港区 田町【無敗脳ヨガ道場】辻でした。

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