本格的にメンタルを鍛えるためには、「脳」や「自律神経」へのアプローチが欠かせない
気分やメンタルの状態を意志や思い込み，イメージの力で変えようとしても限界があります．
そこで，代々のヒマラヤのヨガ行者たちは身体を整え，呼吸を整えることで
よりクイックにメンタルの改善を図ることに成功しました．
これは，心は脳の働きの影響を受け，その脳は身体からの影響を受けるからです．
外が寒いとき，暑いときでそれぞれ気分が変わるのもそういった影響からです．
そして，仕事やスポーツのパフォーマンスを高めたい場合も，まずは脳機能を高める必要があります．
例えば，うつ症状にある人がいくら気合いを入れても，肝心の身体がついてこないはずです．
これは，脳の機能低下の影響，具体的には，前頭前皮質の血流量が低下しているために
物事の判断，決定に対するエネルギーが湧いてこないからです．
つまり，脳機能が低下したまま，いくらポジティブ思考や考え方，フレームを変えようとしても
身体と同じようにその展開について行けないのです．
そこでまずは，脳や自律神経の働きを改善するトレーニングが必要になってくるというわけです．
その鍛え方も脳のタイプによって異なってきます．
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