株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   イタリアのプロサッカーチーム・ACミランでは「マインドルーム」と呼ばれる脳のトレーニングルームが存在します。   「マインドルーム」は、2002年以降にミランラボと呼ばれるスポーツ科学センターの中に設置されました。  ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツが上達するのに、技術だけの練習をしても限界がきます。   なぜなら、その技術をうまく使いこなせるようになるには、動ける身体が必要だからです。   脳のトレーニングも例外ではありません。...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   日本は、「精神生理学」という分野が非常に遅れています。   これは、いってみれば、生理学と心理学を足して2で割ったような？学問です。   完全な指導者不足の状態といえます。   ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   下記のポーズは、一体何っ？ というご質問を結構いただきますので、お答えさせていただきます。   下記のポーズは、クンダリーニヨガでよく行うポーズの一種で、オーラを浄化する目的で行います。 クンダリーニ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   5秒で吸って10秒で吐く、いわゆる「1:2の呼吸法」は、副交感神経の働きを高め、リラックス効果が得られます。   しかし、競技でいえば、それが実践可能なのは、アーチェリーやゴルフなどの静的スポーツに限定され...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、以前、収録した映像に関して、どうしても納得のいかない部分がありまして、 ディレクターさんに無理をいって、その部分だけを撮り直していただきました。   快諾していただいたディレクターさんに感謝です！...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   「なでしこジャパン」も勝利でしたね。   そういえば、今から7、8年前でしょうか、「なでしこジャパン」としてブレークする前に、安藤 梢選手が、 筑波大の敷地内(アスファルト)でよくダッシュトレーニングを一...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今日のWBCの結果からも思ったのですが、 勝負で最も危険なのは、リードしている時だと思います。   最も「集中力」が途切れやすい状態だからです。   サッカーでいうならロスタイムで得点を入れ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   自律神経の測定は、安静状態で測るケースが大半だと思いますが、私のスタジオでは、安静状態の値は参考程度にしかみません。   安静状態での測定以外に、様々な刺激・負荷を与え、それに対して、交感神経・副交感神経が...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今日、聞かれて気づいたのですが、7,8年前までひどかった花粉症が気づいたら治ってました。   ここ数年は、花粉症の時期でもまったく平気です。   なぜか？   8年前と今の違いは...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   メンタルを強くしたい場合、メンタルのことだからといって頭を使ったトレーニングだけでは不十分です。   特に競技現場では、身体の疲労が増してくるとともにミスも増えていく傾向にありますので、   ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、ワークショップにご参加いただきましたお客様の声をご紹介させていただきます。 ※掲載に関しては、ご本人の許可を得ております。 【お名前】 相笠 美弥子　様   【ワークショップのどのような点に興味を持たれ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。  少し、間隔があいてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。  今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます。 さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今日は、筑波大で同じ研究室だった大森博士がスタジオに遊びに来てくれました＾＾ 大森さんは、睡眠科学が専門で、当時、私に脳波研究のイロハを教えてくれた先輩です。   ヨガの実験もよく手伝っていただきまし...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ストレスって見えないイメージがありますよね？   まあ、確かに、転んで怪我をするのと違って、無色透明で見えない存在でありながら心身にダメージを与えてきますね…   しかし、締切に追われていたり...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。   体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。   ⇒「頑張る系ストレ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   ヨガなどのリラクセーションは、継続的に行うことで本領が発揮されます。   なぜなら、継続的に行うことで、ストレスがかかった場面での交感神経の興奮が抑えられることが分かってきたからです。   こ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね…   一種のブームなのでしょうか？   それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーショ...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   今、私の手元には、クンダリーニヨガ「火の呼吸」や、ウォーキングヨガの「ブレスウォ－ク」を撮りためた動画が膨大にあります(全て未公開)。   そもそもクンダリーニヨガを学ぶ方々は、どういうことに興味があるので...

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 昨日、ワークショップにお越しくださいました皆様、悪天候の中、ご参加いただきまして誠にありがとうございました！   良かった点はそのまま踏襲し、悪かった点は即改善したいと思います！   反省点としましては、...