最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   本番で強くなるには、どんなことが起こっても、それら外界の対象物に心が引きずられない脳が必要になってきます。   この「本番で負けない脳」を手にするには、日々のヨガなどのトレーニングにより、...

  最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   私は、ヨガや禅などの東洋の技法のみならず、 古今東西のあらゆる心身鍛錬法、自己コントロール法、メンタルトレーニングなどについて研究していますが、 いつも基準にしていることがあります。 ...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   「チャクラ」をコンピューターに例えるならば、スイッチを入れるための電源が必要になってきます。   その電源は、私たちの尾てい骨に眠る「クンダリニー」という気を使います。   ...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   早稲田大学の越川房子先生は、マインドフルネス瞑想について「心の腕立て伏せ」という表現をよく用いられています。   これは、本当に的を得た表現だと思います。   なぜなら、ヨガやマ...

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ヨガでは、5つの体が存在するといわれ、すべて「鞘」という表現を用います。   それは、5つの体は、あくまでも仮の入れ物であって、本質(真我)ではないですよ、という意味が含まれているからです...

  田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   禅寺で禅を組むのは、日常の騒がしい心を落ち着かせてくれ、とても良いことだと思います。   しかし、日常生活や職場は、禅寺のように決して落ち着いた空間とはいえません。 &n...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 実戦は、とてもスピーディーです。   座った状態での瞑想や、ヨガなどの静止したポーズでのトレーニングだけではとても実戦のスピードには対応できません。   ですので、当然、静止したヨガのポーズの練...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日は、「マインドフルネス　フォーラム2012　シンポジウム」に参加してきました。   参加者は700人で打ち切りとなり、今、心理療法の分野での「マイドフルネス瞑想法」の注目度が高いことを...

  最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     ヨガは、今から約4500年ほど前にその原型が出来上がったとされています。     その当時は、座ってただ瞑想するだけのものだけのようでしたが、の...

  最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     ヨガは世界的なブームで、今もすごい勢いで、ヨガ人口が増え続けています。     そのヨガはもともとインド、ヒマラヤ山中で行われていたものであり、...

今、都内では、仕事前に禅寺で座禅を組む人たちが増えているそうです。 禅は、ヨガから生まれたもので、インドで「ディヤーナ(瞑想の意味)」と呼ばれていたものが、日本で「禅那(ぜんな)」と呼ばれるようになりました。   しかし、日本に入ってくる段階で、多くの技法が失伝してしまいました。...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     結局、ヨガや脳のトレーニングでもそうなのですが、トレーニングそのものの時間自体は、1日のうちで1時間〜1時間半ほどです。     そう考えますと、トレーニング以...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     今、人の長所を伸ばすことが流行っており、長所さえ伸ばしていけば、短所は自然となくなっていくか、   得意とする長所だけに特化して教育していった方がその人の個性が出て良いとされて...

  最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツ心理学のテクニックには、ポイントをとったときに自分のテンションを上げさせる目的で、オーバーリアクションのようにガッツポーズをとる方法があります。 しかし、ヨガ的な側面から考えた...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   ストレスに対して強くなりたければ、リラクセーションではなく、ストレスをかけるトレーニングが必要になってきます。   ですので、私のスタジオでは、ストレスに対する抵抗力、復元力をつけるためのトレ...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     今、本屋に行けば、勝ち続ける方法や、結果を出し続ける方法などの自己啓発本がたくさん出版されています。   しかし、勝ち続けることは果たして可能なのでしょうか？   ...

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。     脳のトレーニングとして、脳を活性化させることは、とても良いことです。     体を鍛えるのと同じように、脳に負荷を与えるようなトレーニングで脳を活性化させ、脳を鍛え...