脳科学はまだまだ謎だらけ◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
現在、脳科学に関する事柄が、テレビや雑誌で取り上げられるケースが増えてきましたが、
実際は、人間の脳に関する科学的な裏付けは分かっていることの方が圧倒的に少ないのが現状です。
動物を使っ...
保護中: 「ゾーン(Zone)状態」に近づく方法◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ゾーン(ZONE)」とは、心理学者のCsikszentmihalyiによって提唱されたフロー理論を基に、主にスポーツ分野で用いられ、
“スポーツ選手が極限まで集中し、考えることを忘れた無心の状態”のこと...
指先の皮膚温を「高められる指導者」と「高められない指導者」◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
手の温度は、ヨガなどでリラックスすることで、副交感神経の働きが強まり、筋肉が弛緩し、血管が拡張し、血流が良くなり、ポカポカしてきます。
逆に、緊張すると手が冷たくなるのは、交感神経の働...
武蔵に学ぶ！心の持ち方◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
武蔵に学ぶ！心の持ち方
「五輪書」水之巻第一節
〜 兵法心持の事 〜
◎兵法の道において、心の持ち方は常に平常心である。
平時も戦う時も少しも変わることなく、心を広く素直に持ち、緊張...
透明な力◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
当時、90歳を越えたお年だった大東流合気武術の佐川幸義先生は、
つかみかかってくる相手を一瞬にして無力化する技を持っていました。
この技は、テコの原理や、関節を極めるといった類のものでは...
メンタルトレーニング vs 根性論 ◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
いわゆる練習量の多さで精神を鍛える「根性論」と、
心理的スキルなどを活用してセルフコントロールを促す「メンタルトレーニング」は、
相反するようで、実はとても似ているといえます。
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メンタルトレーニングは組手である！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
脳のトレーニングを含むメンタルトレーニングは、ボクシングでいうところのスパーリング、空手なら組手に該当するといえます。
空手の場合、型稽古だけでなく、組手を取り入れることで、実戦で役立つよ...
タカラジェンヌの脳年齢が若い4つの秘密★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
桝谷多紀子医学博士による、宝塚OGの研究論文が2010年に発表されています。
その論文によりますと、一般の方に比べて元タカラジェンヌは、認知機能の得点が1.6点高く、統計学的に有意な差がみられました。
また同時に...
やる気が高まる方法とダイエットの方法は同じ！？◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
やる気が高まる方法と、ダイエットの方法は、
実は同じ方法で達成可能だということをご存知でしょうか？
◎やる気向上プログラム
①筋力トレーニングにより、
男性ホルモンの...
保護中: 身体が老けない秘密★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
噂では、ヒマラヤには、年齢が、300才を越えたヨガの行者さんがいると伝えられています。
実際の年齢はともかく、ヨガの行者さんは、皆さん長生きされます。
そこで、ヨガの行者さんの身体が老け...
マシーンは性能がすべて！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
自律神経や脳波をなどの生体情報を計測する機材は、ピンからキリまで存在します。
研究用・臨床用など、用途に応じて人気モデルは異なります。
これは、パソコンと同じですね。
ビジネスのオ...
西洋医学と東洋医学★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
西洋医学と、東洋医学の良いところをそれぞれ医療現場に活かそうとする
統合医療を取り入れる医療機関がかなり増えてきました。
西洋医学は、疾患そのものを取り除く治療医学に優れ、
東洋医学は...
保護中: 「本番で負けない脳」の神経ネットワーク◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
人が本番でプレッシャーを感じるときは、大きく2通りのパターンがあります。
①過去の失敗体験(トラウマ記憶)が脳裏に浮かんだ時
②うまくいくかどうか考え始めた時(予期不安)
両方とも、共通している点は、...
規則正しい生活とは★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
規則正しい生活といいますと、
早寝早起きのイメージがあると思いますが、
遅寝遅起きも立派な規則正しい生活といえます。
夜の10時から深夜2時の間に眠ることで、
成長ホルモンの量が特別...
保護中: ここ一番に強くなる方法 – コントロールしないコントロールを学ぶ -◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
〜 ココ一番に強くなる方法 〜
それは、リラックスしようとしないことです。
それには、「今ここ」に集中することです。
そして、「今ここ」に集中するには、鍛錬が必要です。
...
保護中: 見た目年齢のアンケート★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
私が、見た目が若いなと思う方には、
男性、女性問わず、以下のことをよく質問させていただいております。
①運動をしていますか？
②食事制限はしていますか？
③酒・タバコの習慣はあります...
サウナは出たとこ勝負！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
気温の変化により、自律神経が影響を受けることは以前、明記させていただきました。
これは、何も気温が下がった場合だけでなく、
気温がかなりの高温状態でも同様...
脳のトレーニングは「準備」が大切！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
脳は、人間の中枢と呼ばれる存在です。
本番での強さ、弱さも脳が関係しているといえます。
ですので、本番での自己コントロールには、脳のトレーニングだけで十分です…
…と考...
ダイエットに必要なのはマインド！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
夜、食べると、太る原因が、単に夜は、活動量が減るという単純な構図ではなく、
脂肪の中にも、時計細胞が存在し、夜になると、脂肪を溜め込もうとする働きが出てくるそうです。
し...
季節の変わり目は免疫力が低下する★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。
よく、夏でも、冬でも、いわゆる、季節の変わり目に風邪が流行ります。
これには、気温の変化が影響しています。
気温が急に下がったりすると、人の体は、体温を上げるたるために、交感神経を活性化...