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呼吸を最適化する「呼吸最適化プロファイル」②

5，6秒で吸って，5，6秒で吐く，約10秒に1回の呼吸リズムが，自律神経バランスのパワー値を高め，   また，その10秒に1回の呼吸ペースは，最大公約数的なペースであり，最大限の効果を得るには，個々人に最適な呼吸ペースを分析する必要があるということを説明させていただきました． ...
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脳波トレーニング「ニューロフィードバック」の信憑性

今現在の自分自身の脳波の状態や自律神経の状態を可視化させながら自己コントロールできる方法があることを知った時は，すごく感動したのを覚えています．   たまたま大学院の研究室にそうした測定装置が導入され，はじめは嬉しくて毎日おもちゃのようにいじっていました．   ...
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皮膚温を上昇させるのが得意なセラピストとそうでないセラピストの違いとは？

副交感神経が優位になると，血管が拡張し，血行が促進し，その結果，手足等の皮膚温が上昇します．   緊張すれば，その逆の流れになります．   つまり，暗算などの精神的ストレス課題を素早く行ってもらうように指示をすると，安静状態に比べ，指先の皮膚温が低下してい...
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本来のバイオフィードバックは東洋医学に近い

世の中，脳はやはり人気で，脳波をコントロール，脳波でトレーニングというのはセンセーショナルで話題性もあります．   しかし，脳波は，精神生理学的分野においては，筋電図，発汗，皮膚温，呼吸などの生理学的指標のうちの一つに過ぎません．   話題性があり，凄そう...
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ストレス時に呼吸回数が減る？どういうこと？

ストレスがかかると，一般的には呼吸が速くなるイメージがあります．   しかし，暗算やゲームなどの精神負荷作業を行ってもらうと，逆に呼吸回数が減るクライエント様が何人かの確率でいらっしゃいます．   これはどういう状態なのでしょうか？   ...
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「勝ちにいく」と「負けられない」は対極の心理状態

私は5年程前から勝ち負けを意識しない方が日本人アスリートのパフォーマンスは向上するという考えを提唱してきました．   今でも十分に正しいと思っていますし，ほぼ間違いない現象だと確信するまでに至りました．   その当時は，金メダルを取っている自分の姿をイメー...
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スポーツではただ反応力を高めても意味がない

「反応力」はどのスポーツ競技においても重要な要素であることは間違いありません．   ただ，スポーツで必要とされる反応力とは，1)素早く反応する能力と，2)素早く反応しない能力の2つになります．   どういうことかと言いますと，   通...
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「ゾーン」は目指すべきではない

最高の精神状態として「ゾーン」がよく話題に持ち出されます．   巷にも誰でも「ゾーン」に簡単に入れるといった文言の書籍もいくつかあります．   残念ながら，これは大きな誤解といえます．   なかなかその状態になれないからこそ神がかった...
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ストレス状況下でのメンタルコントロールの重要性

マインドフルネスで「今この瞬間」に集中することも，脳波をパフォーマンス発揮に望ましい状態にコントロールすることも，ただ安静状態でトレーニングしても十分ではありません．   メンタルコントロールの基礎トレーニングの段階として，それらのトレーニングを行うことは十分意味があります． ...
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伝統と最新鋭のハイブリッド・メンタルトレーニング

今から数十年前，根性論が未だ根強かった時代では，勝利をもぎ取るには，気合，根性，忍耐，が第一とされてきました．   負ければ，「気合が足りなかったからだ！」と，普通に指導を受けていた時代です．   その後，少しずつ，根性論ではなく，心や精神をもっと心理学的...
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ニューロフィードバックを行うトレーナーに一番必要なこと

サイバーヨガ研究所の辻です．   久々の投稿となってしまいました．   最近は「ニューロフィードバック」と呼ばれる脳波を最適な状態にするトレーニングをご希望されるお客様が増えてまいりました． &...
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発達障害を改善し，脳のパフォーマンスを高めるトレーニング

発達障害を改善し，脳のパフォーマンスを高めるトレーニング     発達障害として典型的なものにADD(注意欠陥障害)やADHD(注意欠陥・多動性障害)があります．   近年では，大...
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自分の「脳のタイプ」を知るだけでもメンタルを強くできる

自分の「脳のタイプ」を知るだけでもメンタルを強くできる     ア－ユルヴェーダや漢方などでは，まず，クライエントの症状を見極め，その後に各トリートメントに移っていきます．   し...
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「最強のメンタル」が手に入る科学的な3つのステップ

人にはそれぞれ脳のタイプがある     以前，ビリヤードのトップ選手の競技中の脳波とパフォーマンスをチェックしたことがありますが，   マインドフルネスを事前に行った場合と，呼吸法...
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ビリヤード・トッププレーヤーのメンタルの強さに迫る！- Part2 –

ビリヤード・トッププレーヤーのメンタルの強さに迫る！- Part2 -     本日は，ビリヤード専門誌『QUE'S』11月号掲載分の測定第二弾でした．   ...
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ビリヤード・トッププレーヤーのメンタルの強さに迫る！

ビリヤード・トッププレーヤーのメンタルの強さに迫る！     本日は，ビリヤード専門誌『QUE'S』11月号掲載分の測定日でした．   内容は，様々なトライアルやプレッシャ...
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ビリヤード専門誌『QUE’S』9月号 掲載

今発売のビリヤード専門誌『QUE'S』9月号にてトッププロへの自律神経や脳波の測定結果や，最高の精神状態“ゾーン”について論じました．   6ページに渡り，メンタルや集中について科学的に論じていますので，どうぞお手にして...
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仙台から高校生達が校外授業に来てくれました！

本日は，宮城県仙台第一高等学校(スーパーサイエンスハイスクール指定校)の高校生たちが校外授業としてはるばる宮城県から来てくれました！    こちらの高等学校は，校外授業として毎年班に分かれて，自分たちの関心がある企業を訪問して研究活動に役立た...
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ビリヤード雑誌『CUE’S』撮影風景 ～ 究極の精神状態「Zone」を解明！～

  ビリヤード雑誌『CUE'S』撮影風景 ～ 究極の精神状態「Zone」を解明！～     本日は，ビリヤード日本ランキング1位の土方隼斗プロと，ユニバーシアードで日本代表の鈴木謙吾選手を...
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2017’『日本バイオフィードバック学会』に参加してきました！

2017'『第45回日本バイオフィードバック学会』レポート     6/10-6/11と二日間にかけて大阪で開催された『第45回日本バイオフィードバック学会』に参加してきました．   ...
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